
Journal d'un catholique libertaire
Qui a pris ses distances vis à vis de l'Eglise, de sa hiérarchie et de son pouvoir
Méditation de pleine conscience
Présentation de la
Méditation de pleine conscience
à la lumière de l'Évangile

Par Gabriel Rey
Je veux vous faire partager mon expérience unique qui a changé le cours de mon existence en vivant ma foi en Christ, chez moi, hors de l'Assemblée dominicale, tout en restant ouvert aux autres, à ma famille ou à tous ceux qui me sont proches, à retrouver le calme dans mes agitations quotidiennes, la paix intérieure qui soulage mon esprit et mon corps et évacue mon stress et mes angoisses. C'est une expérience unique...
J'ai eu des responsabilités pendant trente ans dans l'Eglise de France aussi bien en tant que bénévole dans mon diocèse qu'en tant que salarié permanent de deux institutions catholiques. De la dernière, j'ai été licencié comme un mal propre en une heure de temps après quatorze ans de services, comme un malpropre à l'âge de cinquante-trois ans. J'ai sombré dans une dépression avec des pensées suicidaires. Je n'étais plus rien. Cela a duré trois ans. Un cauchemar terrifiant. J'ai abandonné toutes mes responsabilités dans l'Eglise et ma pratique religieuse. Mes frères et sœurs catholiques qui prenaient de mes nouvelles se comptaient sur les doigts d'une main. Heureusement que j'ai été bien entouré par les miens, ma femme, mes enfants et quelques membres de ma famille.
Une dépression c'est long. Trois ans est une éternité. Cinq années sous traitement. J'ai pris conscience que je n'étais pas le seul dans ce cas-là. Au moment d'aller mieux est venu le confinement de la Covid 19. Entre-temps, une amie m'a fait connaître la sophrologie. Puis je me suis approché de la « Méditation de pleine conscience ».
La Pleine conscience a transformé ma foi chrétienne
Derrière le mot « Méditation », il y a pléthore de pratiques. La méditation, c'est à la fois une attitude et un exercice qui nous préparent à la concentration, à la réflexion et à la contemplation. La méditation est une « Pratique ». C'est différent de la foi, car la foi ne se pratique pas, elle se vit par la confiance d’un être ou d’une divinité, elle anime notre raison d'être. La méditation se réfère à notre mental et à ses fonctions : l'intelligence, la psyché, la construction, la synthèse...
La méditation et la neuroscience
On peut méditer aussi sur un texte, une œuvre littéraire, une pensée ou un principe philosophique. Plus religieusement, on médite sur un message divin, la vie d'une divinité, de sa présence ou de sa manifestation. Depuis quelques années maintenant, le corps médical, plus précisément la neuroscience, s’intéresse de plus en plus à la pratique méditative de pleine conscience, depuis l'évolution des techniques de l'imagerie du cerveau. C'est très récent.
Les nouvelles études montrent bien que les techniques méditatives agissent sur le fonctionnement et même sur la structure de notre cerveau. Une pratique régulière de pleine conscience à un effet physiologique, c'est à la fois physique par l'interaction profonde entre le corps et l'esprit et biologique, car certaines zones de notre cerveau (nos neurotransmetteurs) s'activent pour commander notre attention, nos émotions, notre présence au monde et aux autres. Des facultés de médecine du monde entier commencent à mettre en place des formations pour les médecins, toutes disciplines confondues, ceux qui veulent s'initier à la méditation.